Helfen Feldenkrais Übungen gegen Tinnitus? |

Posted on February 6, 2013 by Anja

Plötzlich waren sie da: diverse Laute in den Ohren in der Art eines Pfeif-, Piep- oder Brummtones. Diagnose: Tinnitus! Ohrgeräusche solcher oder ähnlicher Ausprägung tauchen oftmals plötzlich auf und können ein Leben lang den Alltag belasten. Das permanente Ohrensausen kann die Betroffenen zum Wahnsinn treiben.

Dabei sprechen die Mediziner nicht von einer Erkrankung, sondern von einem Symptom. Tinnitus ist als ein Warnsignal des Körpers zu beurteilen. Überforderungen und Stress in Beruf, Freizeit und Familie sind die Ursache. Um die Work-Life-Balance wieder herstellen zu können, sind die Moshe Feldenkrais Methoden gerade beim Tinnitus sehr hilfreich.

Auf die Atmung achten!

Die Feldenkrais Methode ist eine besondere Form der Körpertherapie. Es entspricht einer speziellen Lernmethode, bei welcher sowohl Veränderungen als auch Wahrnehmungen der gewohnten und beschränkenden Verhaltensmuster zielgerichtet therapiert werden sollen. Aktuelle Informationen zum Thema Feldenkrais aber auch zu anderen Gesundheitsthemen können bei http://www.healthynews.de/ eingesehen werden.

Große Auswirkungen in Bezug auf die Körperwahrnehmung hat die Atmung. Wer lernt, gleichmäßig aus dem Körperinneren heraus zu atmen, kann sich auf die weiteren Körperwahrnehmungsübungen leichter einlassen. Die Vermittlung der speziellen Atemübungen bildet die Basis der Feldenkrais-Behandlung. Auch die Mitglieder der Deutschen Tinnitus Liga sind von der Wirkung der Feldenkrais Methoden überzeugt.

Übungen für Zuhause

Dem Teilnehmer werden während der Lerneinheit präzise gestaltete Bewegungsabläufe vermittelt. Eine nachhaltige Wirkung wird jedoch nur erreicht wenn der Lernende die trainierten Übungen zu Hause in Eigenregie weiter fortführt.

Verbesserungen durch Feldenkrais kann beim chronischen Tinnitus durch die Veränderung von Aufmerksamkeit und Wahrnehmung erreicht werden. Mithilfe von langsamen und ruhigen Bewegungen können die folgenden Wirkungen erzielt werden:

Berichtigung falscher Körperhaltung
Lockerung von Muskelverspannungen
Schmerzminderung
Anregung des körperlichen und psychischen Befindens

Die Übungen zielen darauf ab, die unbewusste Wahrnehmung, welche zwangsläufig auf die Tinnitus-Geräusche gerichtet sind, umzuleiten.

Dass die Kombination einzelner Stressbewältigungstechniken und Entspannungsübungen hilfreich sein kann, wurde immer wieder in wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt. Vorrausetzung für das Erreichen von Entspannung und für den Erfolg der therapeutischen Behandlung ist die Motivation des Teilnehmers. Er lernt die Aufmerksamkeit selbst zu steuern. Das Gehirn muss nach und nach verstehen, dass die Tinnitus-Geräusche nicht vordergründig wahrgenommen werden müssen. Die Aktivierung des Körperbewusstseins ist alles in allem für den Erfolg der Tinnitus-Behandlung von großer Bedeutung

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Tags: Ohren, Stress, Tinnitus, Übungen